Tilbage til nyheder

Drikker du nok vand?

28 april 2021

Vores kroppe består af omkring 60 procent vand. For at holde os hydreret anbefales det at drikke 8 glas vand hver dag, hvilket svarer til ca. 2 liter. Vi har spurgt vores panelmedlemmer i en quick poll, hvor meget vand de drikker i gennemsnit om dagen.

Vi har brug for vand for at holde os hydreret og være velfungerende. Vand giver os energi og mindsker træthed. Det hjælper os med at koncentrere os og fokusere bedre i vores hverdag. Det reducerer sult og dermed vores spiseindtag, hvorfor det kan bidrage til vægttab. Det får også vores hud til at se mere frisk ud, da det fugter vores hud. Vand er godt for os på mange måder. Vores kroppe består af omkring 60 procent vand, og vi oplever et større behov for vand, når vi dyrker sport, da vi mister mere vand, når vi sveder. Generelt skal vi drikke ca. 2 liter om dagen afhængigt af vores kropsstørrelse. Vi har stillet følgende spørgsmål til vores panelmedlemmer i Irland og Norden: “Hvor meget vand drikker du i gennemsnit om dagen?”

Mellem 53 procent (Norge) og 62 procent (Sverige) har svaret, at de i gennemsnit drikker mellem 1-2 liter vand om dagen. Det udgør dermed den største del i alle panellande. Der er også en relativt stor del, der drikker mere end det anbefalede og som indtager mellem 2-3 liter vand om dagen. Mellem 17 procent (Danmark) og 22 procent (Irland og Finland) har svaret denne mulighed. Måske det skyldes, at de træner mere eller bare har brug for denne mængde for at føle sig helt hydreret.

Derudover er der en lille mængde, der endda drikker mere end 3 liter vand om dagen. 2 procent i Danmark, 3 procent i Irland, Sverige og Finland og 4 procent i Norge drikker faktisk mere end 3 liter vand i gennemsnit om dagen. Samtidig drikker en gruppe panelmedlemmer mindre end det anbefalede. Mellem 12 procent (Sverige) og 19 procent (Danmark) har svaret, at de drikker mindre end 1 liter vand om dagen. Måske finder de det sværere at koncentrere sig i forhold til de medlemmer, der drikker mere vand. Årsagen til, at de ikke drikker det anbefalede, kan være mange – tid, glemsomhed eller andet. Det kan være at nogen også finder vand kedeligt og smagløst, hvorfor de foretrækker noget andet.

Et godt råd til altid at holde sig hydreret er at altid have en flaske vand med på farten – på den måde har du altid hurtig og nem adgang til vand. Du kan også tilføje lidt citron eller lime for at peppe smagen lidt op.

Resultatet af denne quick poll er måske ikke så overraskende, da de fleste panelmedlemmer drikker den anbefalede mængde vand – men der er stadig nogle der stikker ud. Vi sætter pris på alle svar på vores quick polls, som du finder på din personlige medlemsside. Log ind her.